Proprietà nutrizionali della chia

Gli Aztechi furono i primi a coltivarle intorno al 2500. aC Era il terzo prodotto agricolo più importante dopo fagioli e mais. Erano così apprezzati che venivano usati per pagare le tasse per la nobiltà e i sacerdoti. Hanno fornito un'eccellente salute fisica e mentale. Oggi possiamo anche vedere di persona quanto potenti siano le proprietà nutritive dei semi di chia.

Proprietà nutrizionali della chia

Te supersemi ex l'alimento base dei guerrieri aztechi durante le loro lunghe spedizioni.

È possibile che a quei tempi dessero un vantaggio agli eserciti aztechi. Erano così nutrienti che, secondo alcune fonti, solo due cucchiai permettevano loro di camminare tutto il giorno.

Fonte di vitamine e minerali

Al giorno d'oggi è molto difficile cibo di buona qualità. Coltiviamo enormi quantità di piante in piccole aree scarsamente fertilizzate. Tutto ha il suo prezzo e perde qui, purtroppo, così importante per noi, quantità di micronutrienti e macronutrienti.

Il nostro corpo non può produrli da solo, quindi dobbiamo fornirli dall'esterno. Ma cosa fare quando mancano dalla nostra dieta? Funzionerà perfettamente il genio dei migliori agricoltori della storiaoppure semi di chia.

I semi sono famosi per essere una miscela di duro valori nutritivi concentrati. Dopotutto, dal loro interno dovrebbe crescere una grande pianta resistente alle condizioni esterne, che non teme parassiti o condizioni meteorologiche avverse. Chia soddisfa perfettamente queste condizioni, perché la sua composizione batte ogni prodotto alimentare che conosco.

Nel mezzo troveremo 8 volte più acidi omega 3 rispetto al salmone atlantico d'allevamentocosa li rende la migliore fonte del mondo. Zawieraja sei volte più calcio del latte, 3 volte più ferro degli spinaci. Il contenuto di fibre batte la crusca, avendone fino a 2 volte di più. Piccolo? Probabilmente lo sai molto bene I broccoli sono un'ottima fonte magnesio. Che ne dici di quello Chia ne ha 15 volte di più? È anche fantastico fonte selenio.

Semi di chia per dimagrire?

Li consiglio persone che vogliono perdere peso. Hanno una proprietà meravigliosa: nello stomaco aumentare di volume fino a cinque volte. Grazie a quello non sentiamo il bisogno di mangiare nemmeno per 5 ore.

Consiglio di prenderlo prima dell'uso mulino elettrico – ti farà risparmiare diversi minuti di cereali da masticare :).

Li uso io stesso ogni giorno. Aggiungo 2 cucchiai a ciascuno dei miei 3 pasti e da quando ho iniziato a usarlo mi sento riposato. Naturalmente, tutto ciò che è buono dovrebbe essere usato con moderazione, quindi non è consigliabile superare la porzione consigliata.