Rimedi casalinghi per il drenaggio linfatico - top 5.

Home rimedi per il drenaggio linfatico - Top 7 modi.

Obesità, gonfiore degli arti, problemi cutanei, borse sotto gli occhi sono solo alcuni dei sintomi della stasi linfatica che, se non curata, può portare a gravi conseguenze sulla salute come un aumento del rischio di malattie cardiovascolari e una maggiore suscettibilità alle infezioni . Uno dei modi più efficaci per contrastare il ristagno linfatico è il massaggio linfatico, che può essere eseguito da fisioterapisti e massaggiatori. Esistono anche altri metodi con cui possiamo eseguire il drenaggio linfatico anche a casa.

Drenaggio linfatico - che cos'è?

Il drenaggio linfatico è una forma di terapia alternativa praticata da secoli in molte culture. Può essere usato per trattare organi sovraccaricati come fegato, milza, reni, cuore e come terapia periodica per purificare il corpo e aumentare i livelli di energia

Il drenaggio linfatico è particolarmente indicato per le persone con disturbi del sistema linfatico, con tendenza a raccogliere acqua nel corpo e sviluppare gonfiori. La linfa che scorre attraverso il corpo è estremamente importante perché raccoglie le tossine da tutto il corpo e le porta ai linfonodi, da dove vengono poi trasportate ai reni e rimosse all'esterno del corpo.

Il drenaggio linfatico può essere eseguito sia a casa che con l'aiuto di massaggiatori e fisioterapisti.

Stasi linfatica - sintomi:

  • Dolore alla parte bassa della schiena, al torace o all'addome
  • Gonfiore dei piedi o delle mani
  • Problemi della pelle come pelle secca o orticaria
  • Aumento di peso inspiegabile.

Drenaggio linfatico: chi dovrebbe usarlo?

La stasi linfatica è una condizione pericolosa che può portare a insufficienza renale, ipertensione e un aumentato rischio di infarto. Ci sono molti fattori che possono aumentare il rischio di stasi linfatica.

Fattori che contribuiscono alla stasi linfatica:

  • Invecchiamento,
  • Troppo poco traffico
  • Obesità,
  • Gravidanza,
  • Chirurgia come isterectomia, rimozione della prostata o mastectomia.
  • Trattamento del cancro attraverso la chemioterapia o la radioterapia.

Drenaggio linfatico a casa per le persone con gonfiore degli arti

Il drenaggio linfatico è una tecnica che può aiutare le persone con arti gonfi. Viene utilizzato per eliminare il liquido in eccesso negli arti e in altre parti del corpo consentendone il trasporto ai reni, che poi lo rimuovono dal corpo.

Drenaggio linfatico e ipertensione

Il sistema linfatico svolge un ruolo importante nella rimozione dei rifiuti dal corpo e nella regolazione della pressione sanguigna. Quando viene bloccato, la linfa inizia ad accumularsi in varie parti del corpo causando ipertensione e un aumento del rischio di infarto.

Le persone con un'immunità indebolita

Il drenaggio linfatico è una tecnica che aiuta anche a rimuovere le tossine e i prodotti di scarto dal corpo può stimolare il sistema immunitario a migliore rimozione di scorie, tossine e cellule tumorali z organismo. Un sistema linfatico sano aiuta regolare la risposta immunitaria, il che significa che può proteggerci dalle infezioni combattendo gli agenti patogeni batteri i virus.

Drenaggio linfatico dopo mastectomia

La mastectomia è una procedura chirurgica che prevede la rimozione del tessuto mammario da uno o entrambi i seni, che di solito si traduce nella rimozione di parte dei vasi linfatici, che può portare alla stasi linfatica

. Il drenaggio linfatico post-mastectomia è progettato per prevenire la formazione di linfedema, che può causare dolore, gonfiore e fastidio al braccio o al torace. Il drenaggio linfatico dopo la mastectomia può essere eseguito da solo o con l'aiuto di un terapista.

Prezzo del drenaggio linfatico

Il prezzo del drenaggio linfatico può variare a seconda del metodo di massaggio, della durata e dell'esperienza dello specialista. Una sessione di massaggio linfatico di solito costa da PLN 100-150. Per ridurne i costi anche della metà, conviene acquistare un pacchetto di 10 trattamenti o eseguire il drenaggio linfatico a casa.

Home rimedi per il massaggio linfatico

Il metodo più efficace per il drenaggio linfatico è utilizzare l'aiuto di massaggiatori esperti o fisioterapisti. Esistono anche metodi casalinghi di massaggio linfatico che, se praticato da solo, può apportare effetti simili a quelli conosciuti dagli studi professionali, ed essere anche un efficace complemento alla terapia in corso.

I metodi casalinghi per il drenaggio linfatico consentono di risparmiare denaro e ridurre la quantità di tempo speso per gli spostamenti verso studi professionali. Esistono molte tecniche di automassaggio linfatico, quindi vale la pena scegliere quella più adatta alle proprie esigenze attuali.

1. Drenaggio linfatico delle gambe

Il drenaggio linfatico delle gambe è una forma di terapia alternativa che utilizza una leggera pressione manuale sulle gambe per aiutare il flusso del fluido linfatico attraverso i tessuti degli arti inferiori. 

Il drenaggio linfatico delle gambe è ottimo per cellulite, insufficienza venosa, gotta, gonfiore delle gambe, insufficienza venosa e dolori di vario tipo.

Drenaggio linfatico delle gambe passo dopo passo

Necessario:

  • massaggiatore o rullo per impastare,
  • asciugamano.

Drenaggio linfatico delle gambe passo dopo passo:

  1. Siediti sul letto con le gambe distese
  2. Arrotolate l'asciugamano formando un rotolo e poi mettetelo sotto una delle gambe all'altezza del tendine d'Achille in modo che le gambe siano sollevate ad un'altezza di circa 15 cm da terra.
  3. Posiziona il rullo sui polpacci e fai movimenti avanti e indietro per circa 5 minuti. Per rendere ancora più efficiente il drenaggio linfatico delle gambe, premere il rullo verso il cuore e rilasciarlo in direzione opposta.
  4. Sposta il rullo sulle cosce e ripeti come nel passaggio 3.
  5. Ripeti gli stessi passaggi sull'altra gamba. Dopo 20 minuti, puoi terminare il massaggio.

2. Drenaggio linfatico dell'arto superiore

Gli arti superiori sono responsabili di molte funzioni importanti, come mangiare, scrivere e altre attività. Ciò significa che hanno molta attività muscolare. Di conseguenza, sono più inclini al gonfiore rispetto ad altre parti del corpo. Il linfedema dell'arto superiore può essere causato da vari tipi di lesioni, operazioni sulla mano o dopo mastectomia.

I trattamenti di drenaggio linfatico possono aiutare a ridurre il gonfiore in varie aree applicando manualmente una pressione su punti specifici del braccio o della mano.

Il massaggio linfatico è un trattamento popolare per molti disturbi, come la fibromialgia e l'insufficienza cardiaca congestizia.

Il massaggio linfatico dell'arto superiore comprende le seguenti fasi:

Stadio I: collo

  1. Incrocia entrambe le mani sul collo in modo che l'indice e il medio poggino sulla clavicola appena sotto l'orecchio.
  2. Muovi delicatamente le dita con un movimento di accarezzamento verso il basso (verso il cuore)
  3. Ripeti 10 volte

Fase II: ascelle

  1. Metti la mano sotto l'ascella e quindi applica una pressione con la superficie piatta del palmo per pompare il fluido linfatico nell'ascella, quindi rilascia la pressione.
  2. Fai 10 ripetizioni per entrambi i lati.

Fase III: Petto

  1. Usa la superficie piatta della mano per massaggiare la parte anteriore del torace sopra la linea dello sterno.
  2. Esegui 10 movimenti circolari, quindi ripeti l'esercizio con l'altra mano.
  3. Muovi la mano sotto l'ascella, quindi premi i tessuti sotto l'ascella come nel passaggio II, quindi, premendo con il lato piatto della mano, spostalo verso l'ombelico. Ripeti l'esercizio 5 volte per lato.

Stadio IV: Spalla:

  1. Usa la superficie piatta della mano per massaggiare il braccio, spostandolo dal gomito alla spalla. Massaggia la parte anteriore, posteriore ed esterna del braccio. Ripeti 5 volte per ogni lato.
  2. Usa il pollice per massaggiare le articolazioni nell'incavo del gomito e nella parte posteriore del gomito.
  3. Fai 5 movimenti circolari per la parte anteriore e posteriore del gomito, quindi ripeti l'esercizio per l'altro lato.

Stadio V: Avambraccio:

  1. Usa la superficie piatta della mano per massaggiare l'avambraccio dalla parte superiore del polso alla parte superiore del gomito. Quindi massaggia l'avambraccio dalla parte inferiore del polso alla parte inferiore del gomito.
  2. Ripeti 5 volte per ogni sezione su entrambi i lati del corpo.

Stadio VI: Polso:

  1. Usa il pollice o 2 dita per fare movimenti circolari da una nocca all'altra all'interno del polso.
  2. Fai circa 5 movimenti lungo il polso.

Fase VII: Dita:

  1. Abbraccia il pollice e poi spostalo verso il polso.
  2. Massaggia entrambi i lati della mano con il pollice e l'indice dalla base del dito al polso.
  3. Ripeti l'esercizio per tutte le dita di entrambe le mani.

3. Drenaggio linfatico dell'addome

Il drenaggio linfatico dell'addome è una forma di massaggio che aiuta in varie condizioni. Può essere utilizzato per problemi digestivi come stitichezza, diarrea e sindrome dell'intestino irritabile. Può anche essere usato per aiutare le persone che provano dolore e altri problemi legati alle mestruazioni.

Può essere utilizzato insieme a varie tecniche come massaggi, carezze e stiramenti. Lo scopo di questo esercizio è applicare una pressione all'addome per trasferire il fluido dall'addome ad altre parti del corpo. Questa tecnica può essere eseguita da soli e non richiede nessun'altra persona, solo un po' di tempo e un po'

Il modo migliore per iniziare il drenaggio linfatico addominale è sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Quindi posiziona le mani intorno all'ombelico, una mano sopra l'altra, e massaggia delicatamente con movimenti circolari da un lato all'altro o dalla parte anteriore a quella posteriore per circa 5 minuti.

4. Drenaggio linfatico del viso

Il drenaggio linfatico del viso è un modo per eliminare le tossine che si accumulano nei vasi linfatici sulla superficie del nostro viso. Eseguire il massaggio linfatico facciale con l'uso di attrezzature specializzate, con l'aiuto di un terapista o utilizzando metodi casalinghi per il drenaggio linfatico.

Il drenaggio linfatico del viso è un modo efficace per ridurre il gonfiore. Inoltre, può anche aiutare a migliorare l'elasticità della pelle e ridurre le rughe aumentando la circolazione all'interno dei tessuti e migliorare l'elasticità regolando la sintesi del collagene.

Il drenaggio linfatico del viso può essere effettuato anche da soli utilizzando uno strumento come una pallina da tennis. Puoi fare movimenti circolari sulla superficie del viso, partendo dalla fronte, passando poi alle guance, al mento e infine al collo e alla parte posteriore della testa. L'intero massaggio dovrebbe durare fino a 10 minuti

5. Rimedi casalinghi per il massaggio linfatico oculare

Il drenaggio linfatico degli occhi è un elemento importante per sostenere la salute degli occhi. Contribuisce al mantenimento della salute degli occhi e alla prevenzione della secchezza oculare.

Puoi farlo sia in studi professionali che da solo a casa. Basta sdraiarsi sulla schiena con la testa girata di lato e applicare un impacco caldo sulla palpebra chiusa per circa 5 minuti su ciascun lato.

Il massaggio linfatico può essere eseguito anche massaggiando le palpebre per circa 5 minuti in senso orario partendo dall'angolo interno di ciascun occhio e spostandosi verso l'angolo esterno.

6. Rimedi casalinghi per il drenaggio linfatico - con l'aiuto delle erbe

Ci sono molte erbe medicinali che si sono dimostrate efficaci nel favorire il flusso del fluido linfatico, molte delle quali si trovano nella maggior parte delle famiglie. 

Erbe che supportano il drenaggio linfatico:

  • Olmaria - è un diuretico naturale e può essere utilizzato per molte condizioni diverse. Viene spesso utilizzato per il drenaggio linfatico e si è dimostrato utile nel trattamento di ghiandole gonfie, tonsillite, mal di gola, raffreddore e influenza.
  • carciofo - aiuta a stimolare il flusso della linfa e di altri fluidi corporei.
  • Timo – è una buona erba per il drenaggio linfatico in quanto ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Pertanto, può ridurre il gonfiore e uccidere i batteri nel corpo, che sono problemi comuni associati ai linfonodi ingrossati.
  • rosmarino – aiuta a stimolare la circolazione e ad abbattere i depositi di grasso nei linfonodi.
  • Lavanda – ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il gonfiore dei tessuti attorno alla stasi linfatica da trattare.
  • Dente di leone – una delle migliori erbe per il drenaggio linfatico. Può essere usato come infusione o tintura. Ma anche crudo in insalata o come tè con zenzero, limone e miele.
  • Ortica – un'erba potente che può aiutare con il drenaggio linfatico. Ha un effetto diuretico naturale che aiuta a scovare tossine e liquidi dal corpo. L'ortica ha anche proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il gonfiore e accelerare la guarigione delle ferite.
  • Menta piperita - stimola il flusso del fluido linfatico e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
  • zenzero – stimola il sistema circolatorio e immunitario.
  • Bardana – aiuta a purificare il fegato, che a sua volta aiuta a pulire i linfonodi.

7. Rimedi casalinghi per il drenaggio linfatico - integratori

Sono disponibili anche integratori che possono supportare il drenaggio linfatico a casa. Uno dei più efficaci sono quelli con una composizione a base di erbe, la cui efficacia è confermata dalle opinioni di centinaia di clienti.

Uno di questi esempi è una miscela di oligonutrienti liquidi Ergydraine Nutergia 250mlche, grazie agli estratti di alghe, estratto di carciofo, olmaria e oligoelementi ricavati dall'acqua di mare, è in grado di ridurre efficacemente il ristagno linfatico favorendo il drenaggio linfatico e depurando l'organismo dalle tossine.

Drenaggio linfatico a casa: quanto spesso dovrebbe essere eseguito?

Affinché il drenaggio linfatico domiciliare sia efficace, dovrebbe essere eseguito il più spesso possibile. Tuttavia, non dovrebbero essere eseguiti in determinate circostanze, come un recente intervento chirurgico o la presenza di tumori maligni nell'area massaggiata.

Drenaggio linfatico - controindicazioni

  • Chirurgia recente, trauma o infezione dell'area drenata
  • La presenza di un tumore maligno nell'area di drenaggio,
  • Incapacità di tollerare un aumento della pressione nell'area (ad esempio a causa di insufficienza cardiaca congestizia),
  • Gravidanza,
  • Parto vaginale entro 72 ore dalla procedura eseguita.

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