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Gli estratti di erbe sono uno dei modi più efficaci e meno invasivi per evitare l'infezione. L'estratto di liquirizia, grazie alla presenza di glicerina, ha la capacità di sigillare le membrane cellulari, impedisce ai virus di penetrarvi e ne inibisce efficacemente la replicazione. L'importanza degli estratti di liquirizia è stata dimostrata durante l'epidemia di coronavirus SARS. Ora è ampiamente utilizzato anche in Cina come supporto nella prevenzione del COVID-19.

Integratori immunitari

Il sistema immunitario è un sistema corporeo complesso e delicato che ci protegge da varie malattie. Consiste di molti organi e cellule diversi, ognuno dei quali ha la sua funzione.

Per rimanere in buona salute, è importante mantenere il sistema immunitario. Ma a volte non possiamo farcela da soli e abbiamo bisogno dell'aiuto di integratori immunitari.

Gli integratori immunitari sono anche usati per curare persone già malate o a rischio di una malattia infettiva come l'HIV o la tubercolosi ecc.

I sistemi immunitari sono complessi e non facili da capire. Non esiste un integratore immunitario adatto a tutti, ma ci sono diverse opzioni che possono aiutare il tuo corpo a combattere malattie e malattie.

Gli integratori immunitari includono vitamina D, zinco, probiotici, acidi grassi omega 3 e altri.

Erbe per l'immunità

Se vuoi sapere come rafforzare l'immunità in modo semplice, dovresti prestare attenzione alle erbe. Di solito costano poco e assumerli sotto forma di infusi può essere estremamente piacevole.

Le erbe più popolari per l'immunità:

aglio dente di leone radice di zenzero fiori di sambuco echinacea viola (Echinacea) Ginseng siberiano

Vitamine per l'immunità

• Vitamina A – è una vitamina importante che aiuta nel funzionamento del sistema immunitario. Contribuisce anche alla salute della pelle, degli occhi e delle ossa. La vitamina A si trova in molti alimenti, come carote, spinaci, fegato, uova e latticini.

• Vitamina C Considerato uno dei più popolari rimedi naturali contro il raffreddore e l'influenza, la vitamina C aiuta a prevenire la diffusione di virus nel corpo. Si trova in grandi quantità negli spinaci, nei peperoni, nei cavoletti di Bruxelles, nel limone e nelle fragole.

• Vitamina D – naturalmente presente negli oli di pesce e nel latte fortificato, la vitamina D aiuta a regolare la risposta immunitaria alle infezioni. Può essere sintetizzato all'interno dell'organismo a seguito dell'esposizione della pelle al sole, ma in autunno e in inverno può essere necessario integrarlo.

• Vitamina E – è una delle principali vitamine che favoriscono il mantenimento di una corretta immunità. Aiuta nella formazione dei globuli rossi e previene le malattie cardiache. Il corpo umano non può sintetizzare la vitamina E, il che significa che deve essere ottenuta attraverso la dieta o integratori. Si trova naturalmente anche negli oli vegetali, nell'olio di germe di grano, nelle mandorle, nelle arachidi, nell'avocado e negli spinaci.

• Acido folico Le vitamine sono nutrienti essenziali che assicurano il corretto funzionamento del nostro corpo. In particolare, l'acido folico è importante per l'immunità. Aiuta a costruire nuove cellule del sistema immunitario e ha anche una funzione antiossidante, proteggendo le cellule dai danni. Una carenza di acido folico può causare una ridotta capacità dei globuli bianchi di combattere le infezioni. Ecco perché è così importante per noi assumere una quantità sufficiente di questa vitamina ogni giorno. Esistono molte fonti di acido folico sul mercato, tra cui verdure a foglia verde, fagioli, noci, uova e cereali fortificati.

Minerali per l'immunità

• ferro – aiuta con l'immunità aiutando a produrre anticorpi e altre sostanze chimiche che aiutano la funzione del sistema immunitario. Viene anche utilizzato dal nostro corpo come parte di molecole antiossidanti che combattono lo stress ossidativo e i radicali liberi nelle cellule, entrambi i quali possono causare malattie croniche e invecchiamento dei tessuti nel tempo. Buone fonti di ferro includono carne rossa, pollo, tacchino, sardine, ostriche, vongole, tonno, fagioli, broccoli e cavoli.

• zinco – è un minerale importante per il sistema immunitario e una delle sue funzioni principali è aiutare il sistema immunitario a combattere l'infiammazione. È stato dimostrato che le carenze di zinco possono portare a una diminuzione dell'immunità e a una maggiore suscettibilità a malattie come raffreddori e influenza. Lo zinco si trova in quantità elevate nei frutti di mare, nelle carni magre, nei fagioli al forno, nello yogurt e nei ceci.

• Selen – ha molte funzioni nel corpo, ma una delle più importanti è rafforzare l'immunità creando anticorpi naturali che proteggono da virus e batteri. Si trova in alcuni alimenti come cereali, carne, uova e frutti di mare.