Calcio Integratori in Compresse, Capsule
Se consumi latticini nella speranza di integrare il calcio, potresti rimanere deluso. Recenti studi dimostrano che il metabolismo dei prodotti lattiero-caseari utilizza in realtà molto più calcio di quello che possono fornire.
Ecco perché, secondo la ricerca, ben il 96% dei polacchi è affetto dalla sua carenza, che può portare a disturbi come: formicolio agli arti e al viso, rachitismo, osteoporosi, carie, dolori articolari, disturbi della coagulazione del sangue, crampi muscolari e molti altri.
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Il calcio è un minerale essenziale di cui hai bisogno per mantenere ossa e denti sani. È anche importante per la funzione muscolare e nervosa, la secrezione ormonale e la coagulazione del sangue.
Compresse di calcio
Il calcio è un minerale che si trova naturalmente nel corpo umano. Svolge un ruolo chiave nello sviluppo e nel mantenimento delle ossa. Gli integratori di calcio sono spesso raccomandati per le persone che non assumono abbastanza calcio dalla loro dieta o hanno bassi livelli di calcio nel sangue.
Integrazione di calcio
Ci sono molti modi per ottenere calcio dalla tua dieta, come latticini come latte, formaggio, yogurt o gelato; verdure verde scuro come broccoli o cavoli; alcuni tipi di pesce, come il salmone o le sardine; noci, come mandorle o nocciole; semi come semi di sesamo o di girasole.
È anche possibile l'integrazione di calcio - può anche essere ottenuta da integratori come compresse di calcio, compresse masticabili, polvere in un bicchiere
Standard di calcio
L'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è di 1200 mg per gli adulti di età compresa tra 19 e 50 anni, 1300 mg per gli adulti di età compresa tra 51 e 70 anni e 1500 mg per quelli di età superiore ai 70 anni.
Calcio per bambini
Il calcio è un minerale importante per i bambini. Aiuta nello sviluppo di ossa e denti. Il calcio è anche importante per la funzione muscolare, la coagulazione del sangue e la segnalazione nervosa.
Purtroppo spesso i bambini ne prendono troppo poco per rendere l'importanza del calcio per i bambini. Il calcio è necessario per lo sviluppo di ossa e denti. È anche necessario per mantenere la massa muscolare, la funzione nervosa e la coagulazione del sangue.
Alcune fonti dicono che è meglio iniziare a dare integratori di calcio al tuo bambino quando ha un anno. I latticini vengono spesso somministrati ai bambini per integrare il calcio, ma si scopre che il loro metabolismo utilizza effettivamente più calcio di quello che possono fornire.
Inoltre, i latticini contengono spesso caseina, dannosa per il nostro organismo, che si attacca all'intestino e può accumularsi nell'organismo provocando infiammazioni.
In questo caso, è molto meglio assumere compresse di calcio o scegliere fonti vegetali di calcio. Buone fonti includono noci e semi, nonché prodotti a base di soia.
Prodotti di calcio
I prodotti a base di calcio sono un ottimo modo per migliorare la tua dieta e assicurarti di assumere abbastanza calcio nella tua dieta. Esistono molti tipi diversi di prodotti a base di calcio sul mercato. La forma più comune sono gli integratori di calcio, ma esistono anche altre forme come fonti alimentari e trattamenti topici.